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健康情報誌『PHPからだスマイル』2021年6月号で「嚙みしめ吞気症候群」について解説しました。

PHP研究所発行の 健康情報誌 『PHPからだスマイル』 2021年6月号 に、嚙みしめ呑気症候群についての解説記事が掲載されました。噛みしめることによって口腔内が狭くなり、唾液が飲み込みにくくなる症状です。無理に唾液を吸い込もうとすると、空気が一緒に入ってしまいうまくいきませんが、治療法は噛みしめをやめること、ただそれだけです。

噛みしめを減らす方法

• 目につく場所に張り紙をして注意を促す
• コロコロガム法
• 適度な運動で筋肉をほぐす
• ストレスを避ける
• マウスピースを使用する
• 背筋を伸ばす
• おじぎ呼吸
• バタフライ体操

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